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Como Superar o Fim de um Relacionamento: O que Eu fiz e DEU CERTO!

Como Superar o Fim de um Relacionamento, afinal?


 

Afinal, cadê o segredo para saber como superar o fim de um relacionamento, e voltar a ser feliz de novo? Onde é que a gente aprende a esquecer o ex e viver em paz?

Ah minha amiga… 🙁 Eu queria ter uma fórmula pronta e fácil para te ensinar como superar o fim de um relacionamento sem sofrer.

Sei que dói, e que você está se sentindo a mais frágil das criaturas neste momento.

Reconquistar um amor perdido não é fácil; mas superar tudo isso é ainda mais complicado.

Te entendo perfeitamente.

Talvez você esteja dividida entre a esperança de ter seu amor de volta, e o desejo de esquecê-lo de vez, só para não ter que sofrer mais.

Talvez, em raros momentos, você até acredite que já superou…

Mas à noite, quando coloca a cabeça no travesseiro, toda a dor se faz presente, com força.

Seria bom abrir os olhos e enxergar que tudo isso não passou de um pesadelo, não é?

Na verdade, você sonha todos os dias com o momento em que essa dor vai passar; que você finalmente perceberá que aprendeu como superar o fim de um relacionamento.

Mas apesar do que todos dizem, ela só parece mais forte e mais presente a cada dia.

Realmente não é fácil, e não vou te iludir.

Mas quero te deixar uma luz no fim do túnel: É possível!

Você pode entender e replicar o que eu fiz para saber como superar o fim de um relacionamento. E digo isso com experiência de causa: Se eu consegui, você também consegue!

Quando chegar ao final deste texto, você terá compreendido os 06 passos necessários para começar a se livrar dessa dor que te atormenta.

Talvez você não saiba, mas pesquisas já demonstram que somos bons em superar o fim de um relacionamento!

Nosso cérebro é programado para superar um pé na bunda, e prontamente encontrar outro amado.

Segundo Brian Boutwell, pesquisador da Universidade de Saint Louis, nosso cérebro possui um mecanismo que nos tira de situações turbulentas de forma rápida.

Portanto, sim, é possível superar o fim!

Mas antes de falarmos dos passos, vou te confessar uma coisa…

 

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Como Superar o Fim de um Relacionamento:
Aprendi da forma mais Difícil


 

Eu ouvia todas as pessoas dizendo que ia passar, que eu precisava de tempo, que precisava deixar isso para trás…

E, de fato, tudo isso é verdade (hoje eu sei), mas não é só isso que faz a dor sumir (ou diminuir) no seu peito.

A principal atitude que fará com que você realmente aprenda como superar o fim de um relacionamento, é querer!

Parece óbvio, mas muitas mulheres, lá no fundo, não querem abandonar a dor.

Quando você decide superar, de verdade, e fala para si mesma um belo e gigantesco “CHEGA!”, aí sim, as coisas começam a funcionar.

Você já disse CHEGA para sua dor? Ou continua alimentando-a todos os dias, e torcendo para que um dia ela suma, do nada?

Precisei aprender a superar o fim de alguns relacionamentos duradouros e passageiros… Mas alguns deles realmente doeram e não foram nada, nada fáceis.

Cheguei mesmo a acreditar que viveria com aquela dor eternamente, e que nada que eu fizesse poderia mudar isso… Mas aprendi que sim, é possível! E só dependia de mim.

Portanto, senti na pele, e quero que você faça diferente.

Quero que aprenda com os meus erros, para não ter que sofrer ainda mais. Seja inteligente!

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento
de forma mais fácil


 

A forma mais fácil para saber como superar o fim de um relacionamento, é essa:

 

  • Ouvir a experiência de quem já passou pelo que você está passando;
  • Entender o que essa pessoa fez para superar;
  • Identificar o que pode funcionar para você;
  • Adaptar os pontos importantes para a sua realidade;
  • Aplicar.

 

É isso que vou te explicar agora!

Veja bem, você desenvolveu novos hábitos com essa pessoa, certo? Rotina, planos, etc.

Você se acostumou, e vai precisar modificar tudo isso de hoje em diante.

Para conseguir formar um novo hábito, é importante repeti-lo por um período considerável. Faça por, pelo menos, 21 dias.

Logo, os primeiros dias são os mais difíceis e desafiadores.

Se você conseguir sobreviver com a mente sã à primeira semana, então vai dar tudo certo.

E digo isso porque nos primeiros dias a sua mente ainda está ligada à rotina com ele, aos antigos hábitos…

Portanto, tudo que você fizer, falar, pensar, e ouvir, irão lembrar seu antigo relacionamento.

Sua sensibilidade estará à flor da pele, você chorará com facilidade, terá momentos de reflexão onde só conseguirá pensar no ‘porquê’, ‘onde errei’, ‘será que ele volta’, e perguntas afins.

Nada fará sentido, e você não terá ânimo e nem verá graça em fazer nada.

Será uma sensação bem próxima da depressão, e você deve estar atenta para identificar isso.

O momento de dormir é complicado… Você não sente sono, mas quer permanecer deitada (quase sempre chorando).

Você se esforça para acalmar a mente e dormir, pois sabe que é o único momento do dia em que consegue descansar em paz.

Tudo que citei pode ser mais ou menos intenso, dependendo da sua personalidade.

Mas como comentei acima: São os piores dias, é inevitável, mas passa.

Passados esses dias iniciais, não vai haver uma diferença drástica se você não tomar uma atitude.

Sim, você pode (e deve) chorar, colocar a dor para fora, desabafar com as amigas, curtir a pior fossa de todas…

Mas deve determinar um prazo para que isso tenha fim!

Saber como superar o fim de um relacionamento é uma decisão, e deve ser tomada por você (nenhuma outra pessoa pode fazer isso no seu lugar).

Quando estive aí, onde você está agora, a primeira coisa que fiz foi analisar como poderia começar a mudar isso.

Se você tem o mínimo de amor por si mesma, não vai querer ficar nessa situação por muito tempo.

Reúna todas as suas forças para se tirar do fundo desse poço.

 

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Como Superar o Fim de um Relacionamento: Os 06 Passos Essenciais!


 

Estes foram os passos que segui na época em que precisei aprender como superar o fim de um relacionamento. Eles me ajudaram a focar no que realmente interessa, e a me reconstruir – emocionalmente falando.

Na verdade, sempre que necessário, eu aplico na minha vida.

Aplique na sua, e veja os resultados.

 

Passo 01 – Superar o fim: Mudança de ambiente


 

Para dar o primeiro passo em busca de descobrir como superar o fim de um relacionamento, eu tratei de mudar meu ambiente. Precisava desconectá-lo do meu cérebro.

Mudei tudo de lugar em casa, pintei as paredes do quarto, guardei presentes e fotos…

(não rasguei, nem apaguei, pois serviriam de prova de superação no futuro)

…E apaguei qualquer vestígio que aquele ambiente pudesse trazer de lembranças do meu ex.

Em poucos minutos já me sentia melhor, era um novo ambiente, novas cores, e nada que me fizesse trazer à mente a imagem dele.

 

Passo 02 – Superar o fim: Reprogramação


 

Músicas são algo que realmente modificam nosso estado de espírito.

Quando você relaciona uma música a alguém, ou a alguma situação, inevitavelmente quando ela toca, você lembra…

E isso pode ser um verdadeiro inferno!

Fui direto até a minha biblioteca de músicas no notebook e no celular, e apaguei sem pena todas as músicas que faziam alguma relação à ele.

(algumas eu amava, e me detestei por tê-las estragado ligando-as a ele).

Ficou estritamente proibido ouvir músicas românticas, falar sobre relacionamento, ou qualquer coisa que baixasse meu astral (estava muito recente, temia uma recaída).

Portanto, só ouvia músicas estritamente animadas, que me empolgassem, e me fizessem querer sair dançando (sempre que possível eu as ouvia).

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

Passo 03 – Superar o fim: Mudança de rotina


 

Continuando a minha análise sobre como superar o fim de um relacionamento, percebi que minha mente ainda estava ligada à rotina com ele:

 

  • Receber ligação;
  • Checar mensagem;
  • Falar como foi o dia;
  • Marcar encontro…

 

Era hora de modificar isso também!

A primeira coisa foi relembrar a rotina que tinha antes de conhecê-lo.

Readaptei meus horários.

Nos momentos em que faria algo com ele, eu modifiquei por algo com minhas amigas, ou uma atividade sozinha.

Acrescentei novas atividades ao meu dia-a-dia, e em alguns dias, já não havia mais nota mental que me fizesse relembrar que em tal momento eu estaria com ele.

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

Passo 04 – Superar o fim: Chega de redes sociais!


 

Quando utilizava meus perfis, a tendência era sempre fiscalizar o perfil dele (como toda boa mulher).

O problema é que eu ficava extremamente triste quando via comentários e curtidas dele em fotos femininas…

Pior ainda quando ele postava fotos com outras mulheres!

Eu não conhecia as estratégias masculinas na época, e isso doía demais.

Em alguns términos fiz o que 99,99% das mulheres faz: desabafei nas redes!

E depois da decisão de mudar, voltei lá e saí apagando todas as idiotices que postei.

Excluí fotos, coloquei meu perfil como privado, e depois dessa ‘limpeza’ abandonei por uns 30 dias – sem nem sequer entrar!

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

Passo 05 – Superar o fim: Novos hobbies


 

Uma das atitudes que mais me trouxe mudanças, e me ajudou no processo de aprender como superar o fim de um relacionamento, foi acrescentar novos hobbies à minha vida.

Era bom estar com ele? Sim, claro.

Mas não lembrava quantas coisas eu poderia fazer sem ele, e me divertir mesmo assim.

Não sei que tipos de coisas você ama de todo o coração fazer, mas sugiro que encontre algo!

O tempo que você perde nas redes sociais, no WhatsApp, invista em fazer algo que realmente eleve sua autoestima e te motive.

Eu amo ler, e foquei nisso! Comprei alguns livros e me joguei!

Aprendi muita coisa nova, e no meio dessa brincadeira surgiu este blog aqui… (para provar que tudo que acontece na nossa vida, traz um ensinamento).

Também passei muito tempo vendo filmes e séries, dos mais diversos gêneros.

Sempre que minha mente tentava trazer à tona as lembranças, eu a ocupava para não dar espaço de pensar besteira.

 

Passo 06 – Superar o fim: O milagre do riso


 

Assim como me proibi de ouvir músicas românticas ou ir a shows românticos, também se tornou necessário assistir a comédias e rir pelo menos uma vez por dia.

Rir faz um bem danado!

Te deixa leve, te faz esquecer os problemas, e libera o hormônio serotonina, que te traz bem estar.

Vi inúmeras comédias na Netflix, e vídeos no YouTube, e te garanto: quanto mais sorrir, melhor!

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

Passo 07 – Superar o fim: O Mais Importante…


 

Deixei o principal passo sobre como superar o fim de um relacionamento por último, para fechar esse artigo com chave de ouro.

Se tivesse que te dizer para escolher apenas um passo dessa lista, sem dúvida indicaria este.

Foque no seu desenvolvimento pessoal!

Aprenda a usar esse limão que a vida te deu, para fazer uma limonada.

O que isso significa?

Bom, normalmente quando entramos em um relacionamento, nos tornamos dependentes dele (em maior, ou menor grau), e como resultado, abrimos mão de nós mesmas.

A pessoa mais importante da sua vida é você. Não dá para se deixar de lado e achar que tudo vai ficar bem.

Você precisa se dar atenção, se respeitar, se cuidar, se amar!

Quando você aprende a desenvolver o seu potencial, a se tornar responsável pela sua felicidade, você não delega isso a mais ninguém.

Passa a depender apenas de você! E adivinha: Tudo se torna mais fácil!

Pare de viver em função dos outros, desejando que alguém entre na sua vida para te fazer feliz.

Assuma a responsabilidade de se fazer feliz, independente de estar sozinha ou com alguém.

E a melhor forma de fazer isso, é se desenvolvendo emocionalmente.

Existem vários conteúdos gratuitos que podem te ajudar… Até mesmo bons cursos que vão te dar toda orientação para desenvolver sua vida do jeito que você sempre sonhou.

Aproveite que está enfrentando uma situação difícil, e dê a volta por cima em todos os aspectos.

Lembre-se: Não é possível ter resultados diferentes, tendo sempre as mesmas atitudes.

Se você quer que sua vida seja diferente, tem que estar disposta a fazer algo diferente primeiro. (Kevin Bracy)

Faça a coisa certa, e não a coisa fácil. (J. Brad Britton)

Se percebe que superar não é algo que você dá conta sozinha, venha para o meu curso Saindo da Fossa, e conte com ajuda profissional para acelerar o seu processo de superação.

 

Como Superar o Fim de um Relacionamento

 

RESUMINDO NOSSO BATE-PAPO…


 

É possível aprender como superar o fim de um relacionamento.

Pode não ser fácil, mas quase sempre é o certo. Vire a página, e se permita escrever um novo capítulo.

Isso leva tempo e dedicação, mas a boa notícia é que: quanto mais você se dedicar a ser feliz, menos tempo leva para conseguir.

Já sofri tanto com relacionamentos desastrosos, que se meu coração ainda continua inteiro e acreditando no amor, o seu também conseguirá!

Basta tomar a principal decisão da sua vida: Fazer aquilo que te deixa feliz!

E aí sim, o tempo vai curar. Ele não age sozinho, você precisa fazer sua parte.

Quero que você continue se motivando, e não deixe espaço para a tristeza entrar…

Dá uma lida no artigo “Superar o fim: Você é mais forte do que imagina!” pra dar uma levantada nesse teu astral.

Aproveite também para acompanhar o artigo “Como Reconquistar o Ex Namorado (De Vez!)” se você acha que este é o amor da sua vida, e gostaria de reatar esse relacionamento.

E claro: Clique para conhecer meu curso Saindo da Fossa, e se permita acelerar esse processo de superação.

Guarde o que estou dizendo: Se você for perseverante o suficiente para fazer tudo que citei acima, e se dar uma nova chance de vida…

…Logo você estará de volta a este artigo contando que sim, foi difícil, mas valeu a pena cada minuto investido na sua felicidade!

Quem sabe em breve seja você, repassando para outras pessoas as dicas de como superar o fim de um relacionamento! 🙂 Fica bem.

Um beijo, sua linda! :*

 

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Artigo atualizado em Junho/2021 | Imagens: Freepik

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Talitha Alencar

Terapeuta Especialista em Relacionamento para Mulheres, com foco em Conquista, Reconquista, e Reconstrução de Relação. Instagram: @TalithaAlencar.

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    • Viviana santos

    Eu precisava ler isso estou numa fase terrível que não desejo a ninguem ,choro dias e noites pedindo a deus força pra segui minha vida e lendo isso me fez enxergar que estou acabando comigo mesmo .vou segui esses 7 passos e espero muito que de certo,e voltarei aqui contando pra todos

    • Hermesonh Meneses

    Brother… Já se passaram 01 ano. Como você está hoje com relação a essa história?