Você tinha uma relação importante, e ela acabou. E agora a coisa que mais te interessa nesse momento é saber como reconquistar o ex – e se isso é possível no seu caso.
Ao longo desses mais de 8 anos como especialista em relacionamentos, pude observar padrões de comportamento que fazem algumas mulheres conseguirem trazer o amor de volta.
Acredite: É possível – mesmo que agora não pareça!
Independente se ele está com outra, ou até jurou de pé junto que não te quer mais, sempre há uma chance de reconquistar o ex e conseguir o relacionamento de volta.
Segundo uma pesquisa feita por terapeutas da Universidade de Columbia, 50% dos casais que se separam voltam a ficar juntos – você só precisa saber o que fazer!
Por isso criei este manual de reconquista com tudo que você precisa aplicar para que seu ex volte correndo!
Está dividido em 4 partes:
- Parte 1: O que Fazer após o Término
- Parte 2: Como se Reaproximar do Ex
- Parte 3: Como fazer o Ex se Apaixonar de novo
- Parte 4: Reatando o Relacionamento
São etapas extremamente poderosas, elaboradas para mexer com o psicológico dele – o único método capaz de te ajudar a reconquistar um homem.
Vamos lá!
Como Reconquistar o Ex (PARTE 1): O que Fazer Após o Término
1. Aceite o Término
Aceite que o relacionamento que vocês tinham, acabou.
Logo, é necessário avaliar sua parcela de responsabilidade nisso tudo.
A depender do motivo do término pode ser mais fácil ou mais difícil trazê-lo de volta. Você vai precisar reconquistar o ex aos poucos.
Isso acontece porque as experiências boas e ruins nos marcam profundamente – principalmente as ruins.
Então, dependendo de como a relação vinha se desenrolando, é provável que ele tenha marcas do que passou, e você vai precisar recomeçar do zero.
Tenha isso em mente durante o processo, combinado?
2. Analise os Motivos pelos quais quer Ele de Volta
Seja sincera com seus sentimentos e questione os motivos que te fazem querer reatar o relacionamento.
Após um término é normal se sentir triste e desamparada, com um vazio enorme que antes era preenchido por ele.
Mas isso vai passar, então certifique-se de estar tentando reconquistar pelos motivos certos, e não por carência ou medo da solidão.
Se o relacionamento não era bom para você, não te fazia bem, a melhor decisão é trabalhar a dependência emocional e seguir em frente.
3. Afaste-se do seu Ex. Dê um tempo.
Sumir da vida dele parece loucura, mas isso fará toda a diferença no sucesso da reconquista.
Sei que você acha que, ao se afastar, ele pode encontrar outra e te esquecer. Todas as minhas alunas acham isso quando começam o Programa de Reconquista.
Esqueça essa ideia. O seu sumiço estratégico é justamente o que vai começar a reacender as coisas.
Se você tentar se reaproximar do jeito errado, vai perceber que ele fica sem jeito, e talvez até irritado. Fica ainda mais distante, dando a sensação de estar fugindo de você – e está mesmo!
“E quando não dá pra sumir, o que fazer?”
Nesse caso, você deve parecer o menos interessada possível, como se a presença e as atitudes dele não te abalassem.
Ele precisa ver que seu comportamento está mudando. Não cobre, não questione, não peça satisfações. Seja indiferente.
Entenda melhor neste artigo aqui: Contato Zero na Reconquista.
4. Fortaleça sua Autoestima
O que vai ajudar a trazer esse homem de volta é a sua capacidade de despertar atração.
Ficar chorando pelos cantos, toda maltrapilha, implorando atenção, mendigando afeto, alimentando o vitimismo e as paranoias, pedindo para ele voltar…
Tudo isso só vai fazer ele te olhar com pena.
Você precisa ser forte! E não vai conseguir isso se ficar na bad.
Faça ele te olhar e ver uma mulher autoconfiante, que não se humilha, nem se deixa abater pela situação – mesmo que não seja verdade nesse momento. ☹
Como Reconquistar o Ex (PARTE 2): Como se Reaproximar do Ex
5. Retome o Contato com Ele
Após passar alguns dias afastada e fortalecendo sua autoestima, você respeitou o espaço dele e isso permite que a poeira baixe um pouco.
Seu próximo passo agora é retomar o contato de forma amigável.
Se o término foi conturbado, ele estará arisco, não vai querer contato com você.
Por isso, você deve enviar uma mensagem de desculpas. Isso mesmo; precisa engolir seu orgulho.
Dentro de uma relação os dois possuem parcela de responsabilidade sobre o que acontece – direta ou indiretamente.
Se você for honesta, provavelmente identificará pontos em que deixou a desejar e poderia melhorar. Se acha que vale mesmo à pena, então pedir desculpas é o seu modo de levantar a bandeira branca em nome da paz e recomeçar de novo.
Dentro do meu Programa de Reconquista entrego um modelo de mensagem que muitas vezes, sozinho, resolve o problema e faz o ex voltar. Mas isso é exclusivo para as alunas – para conhecer o programa, clique aqui.
Mas vou deixar um exemplo para te inspirar:
“Oi. Desculpa mandar mensagem, mas fiquei refletindo nos últimos dias e percebi que te devo um pedido de desculpas. Tive comportamentos inadequados e realmente sinto muito por isso. Me perdoe. Fica bem”.
Inicialmente mande apenas isso e fique quieta.
Não necessariamente ele vai responder – ou responder bem. Faz parte.
6. Coloque sua Vida em Movimento
Sua vida não pode girar em torno dele!
Enquanto ele for seu foco principal, você continuará carente e transmitindo a ideia de desespero – e isso afasta qualquer homem!
Para ter novos contatos com ele você vai precisar ter assuntos para conversar, então sua vida precisa estar em movimento, com coisas boas acontecendo.
Exemplo:
- Incluir atividades que sempre quis fazer, mas não levou adiante.
- Descobrir novos hobbies que nunca pensou em aprender antes.
Poste nas suas redes sociais e deixe que ele veja essas atualizações.
Em muitos casos o homem usa isso para puxar assunto.
Saiba mais sobre este tópico no artigo: Como Reconquistar o Ex pelo WhatsApp.
Como Reconquistar o Ex (PARTE 3): Como Fazer o Ex se Apaixonar de Novo
7. Mantenha o Autocontrole
Sei que, se você tem uma personalidade ansiosa e explosiva, posso estar te pedindo o impossível. Mas acredite, valerá à pena.
Após o término de um relacionamento, os homens costumam ter algumas atitudes previsíveis, como: postar indiretas, sair para a balada e pegar todas, ser arrogante, te bloquear nas redes sociais, etc.
Essa é a forma como a maioria deles lida com o término. E se ele tem o perfil provocador, pior ainda. Faz tudo isso por provocação.
Ele está tentando te mostrar que superou, mas no fundo, está apenas querendo chamar atenção.
Você não pode se abalar e perder o controle.
Se for atrás pedir satisfação, mostrar indignação, postar indiretas em status, ou mesmo reclamar para amigos e familiares, comprovará o que ele quer: te afetar.
Se você demonstrar que está louca por ele, seu ex não vai voltar tão cedo.
Para a maioria dos homens, os primeiros dias, semanas (e as vezes até meses) após o fim de um relacionamento, são um período de liberdade.
Eles querem mais é aproveitar, descontar o tempo em que estiveram “amarrados” a alguém.
Por isso é muito importante que você saiba controlar suas emoções para não reagir como ele espera, plantando mais uma sementinha de curiosidade.
8. Faça Ele sentir Saudade
Lembra dos primeiros encontros de vocês?
Aquela sensação boa de passar horas pensando nele, de ficar ansiosa para vê-lo de novo, de viver algo novo…
Bom, né? Então, é isso que ele precisa sentir!
Você tem que fazer esse homem te olhar com novos olhos, enxergando aquela mulher incrível por quem ele se apaixonou lá atrás – mesmo que você ache que ele não te quer mais.
Precisa reduzir os sentimentos negativos dele sobre você, e aumentar os sentimentos positivos.
Principalmente se você foi chata, grudenta, reclamona (ou coisas do tipo), vai precisar se esforçar para mostrar que mudou (ou está mudando).
Imagino que ele também tenha contribuído para o término, mas é você que está querendo ele de volta, certo?
Então, gata, essa missão é sua!
Um jeito de fazê-lo sentir saudade (mesmo que não demonstre), é encontrando algo que possa reativar uma memória nele.
Exemplo:
“Hoje estava arrumando umas coisas aqui em casa e encontrei isso. Você lembra desse dia, né?”.
Dentro do Programa Reconquista Inteligente te ensino diversos modelos de mensagem para restabelecer os contatos com ele. Clique aqui e saiba mais.
9. Mostre uma Nova Versão de Si mesma!
Está na hora de dar a volta por cima e fazer esse cara voltar a correr atrás de você!
Use suas redes sociais para compartilhar estrategicamente coisas que farão com que ele sinta desejo, saudade, e vontade de estar ao seu lado – especialmente se está tentando reconquistar seu ex à distância.
Fotos que te valorizem, momentos de lazer, as novas atividades que já comentamos etc.
Do mesmo modo, mostre que está se esforçando para ser melhor e corrigindo comportamentos que atrapalhavam o relacionamento.
Um estudo publicado na revista científica PNAS avaliou mais de 11 mil casais e identificou que o amor não é o fator mais importante, mas sim o quanto as pessoas se sentem satisfeitas, comprometidas e gratas por seus parceiros.
Ele precisa sentir leveza, atração e confiança ao pensar em você de novo. Pensar em estar contigo de novo deve causar satisfação.
Transmita isso!
10. Faça uma Surpresa Agradável
Tem algo que ele gosta muito e que você poderia surpreendê-lo presenteando?
Se sim, providencie e entregue a ele.
Exemplos:
- Uma comida que ele adora
- Uma camisa do time do coração que foi lançada e ele ainda não tem
- Um jogo de videogame que ele queria muito
- Um brinquedo que certa vez ele falou que lembra a infância
Pense em algo que trará um significado especial e será difícil ele recusar.
Coloque um bilhetinho e, se preferir, deixe com algum amigo ou na portaria, e peça para que entreguem para ele, sem avisar – isso te dá a chance dele te procurar para falar.
Além disso, sempre que ver o presente isso será um reforço a mais para lembrar de você.
Como Reconquistar o Ex (PARTE 4): Reatando o Relacionamento
11. Faça um Acordo Relacional
Se você fez tudo certinho até aqui, e obteve sinais de reciprocidade dele, naturalmente a proximidade entre vocês vai aumentar.
Vocês vão conversar mais, se encontrar (não vá para a cama com ele antes de voltarem, ok?) e você sentirá que a tensão inicial desapareceu e está tudo indo bem.
Quando reatarem de fato, é importante sugerir um novo acordo relacional, assumindo o compromisso de corrigir comportamentos problemáticos, sendo honesta com o que sente, e entrando em consenso sobre a melhor forma de resolver conflitos futuros.
Afinal, se nada mudar vocês vão terminar de novo.
Especialmente se houve traição, isso se torna ainda mais importante.
A comunicação aberta TEM que ser a base da relação, sem julgamentos.
12. Equilibre suas Prioridades
Reconquistar o ex é dar adeus ao relacionamento antigo e começar um relacionamento novo – com ele e com você!
A maioria das mulheres erra pelos extremos: ou sufocam o homem ou o rejeitam.
Você precisa saber dosar sua atenção.
Em alguns momentos ele será sua prioridade, mas na maior parte do tempo a sua prioridade é você.
Vocês precisam respeitar a individualidade um do outro, tendo tempo juntos e tempo a sós.
Do mesmo modo, ele precisa receber atenção e carinho. Vocês precisam ser parceiros, andar juntos, somar na vida um do outro.
Equilíbrio.
13. Considere fazer Terapia de Casal
Se vocês sentirem dificuldade em resolver problemas e mágoas que restaram, ou ainda continuam tendo comportamentos problemáticos, como: ciúme e insegurança, busquem apoio psicológico.
Um bom terapeuta será capaz de ampliar a visão de vocês a respeito de si mesmos, do outro e da relação, oferecendo estratégias para lidar com conflitos.
Mas se vocês dois possuem comportamentos tóxicos e fazem mal um ao outro, é melhor seguirem caminhos separados.
14. E se Ele estiver em outro Relacionamento?
É comum que as pessoas engatem uma nova relação logo após um término, e quase sempre isso acontece por dificuldade em lidar com o vazio emocional.
Chamamos isso de relacionamento rebote, onde a nova pessoa é usada para “preencher” esse vazio que a ex deixou.
Não costuma durar, pois já começa pelos motivos errados.
Nesse caso, você só precisa aguardar o desenrolar dos fatos e analisar como ele se comporta.
No entanto, se ele demonstra uma relação séria com outra mulher e continua te dando abertura e até chamando para sair, isso mostra muito sobre o tipo de caráter que ele tem. Pense bem.
Leia também este artigo aqui: Como Reconquistar o Ex que Não quer Voltar.
O que Fazer se o Ex não Voltar?
Se você aplicou tudo, deu o seu melhor e não apelou para chantagem emocional, ameaças, manipulação, nem nada que prejudique o modo como ele te vê, suas chances de reconquistar são altas.
Mas ele possui livre-arbítrio, e pode decidir que é melhor manter como está.
Nesse caso, você precisa respeitar a decisão dele e livrar-se da culpa. Você fez tudo que estava em seu alcance.
Nem todos os relacionamentos são feitos para durar para sempre. As vezes nos relacionamos para aprender valiosas lições. É normal.
Foque em você, no seu desenvolvimento emocional, no seu crescimento pessoal. Nenhuma dor dura para sempre, e dor de amor tem cura.
Aprenda as lições dessa experiência e não repita no próximo relacionamento, mas descubra novas formas de felicidade.
O seu bem-estar não deve estar atrelado ao fato de ter alguém ao seu lado.
Mas seja paciente. Isso é fundamental na reconquista.
Pode ser que seu ex demore um pouco mais para aparecer ou te dar uma nova chance. É preciso tempo para curar algumas feridas emocionais, ressignificar traumas, reconstruir a confiança…
Quanto mais você respeitar o espaço dele, refletir sobre a relação, aprender sobre si mesma e desenvolver o seu melhor, sem pressão, maiores as chances que ele mesmo se reaproxime.
Aprender como reconquistar o ex namorado é como conquistá-lo pela primeira vez: faça com que ele deseje estar com você, sem se sentir pressionado a isso.
E enquanto ele não vem, a vida segue. Você merece ser feliz!
Se vale à pena, faça tudo que for preciso para reconquistá-lo, mas faça do jeito certo!
Enquanto você fica na tentativa e erro, pode acabar perdendo ele para outra pessoa.
Clique no botão abaixo, saiba mais sobre o meu Programa de Reconquista, e já comece a colocar em prática agora mesmo, enviando a primeira mensagem que explico lá.
Vou ficar torcendo por você!
Um beijo, sua linda! :*
Dúvidas Comuns sobre Como Reconquistar o Ex
O que fazer para o ex querer voltar?
Reavaliar o relacionamento, deixar a poeira baixar, e se reaproximar do jeito certo, sem pressão. Comece colocando em prática os passos deste artigo.
Como saber se ele volta ou não?
Observando as atitudes dele. Aplique as etapas da reconquista e veja como ele se comporta. Isso te dará indícios se ainda tem chance ou está tudo terminado. Explico melhor neste artigo aqui: Sinais que o Relacionamento Tem Volta.
É possível voltar a amar a mesma pessoa?
Sim. O amor é duradouro, diferente da paixão que é passageira. Uma vez que você restabelece os vínculos com a pessoa amada, é possível que esse sentimento volte a florescer.
Como saber se o relacionamento acabou de vez?
Quando você já aplicou as etapas da reconquista e não obteve êxito. Ou quando o motivo que levou ao término é impossível de ser superado.
Em quanto tempo o homem volta a procurar?
Depende da personalidade dele e do motivo que levou ao término. Tenho alunas que reconquistaram em 3 dias enviando a mensagem que ensino no Programa de Reconquista, enquanto outras alunas levaram meses. Saiba mais nesse artigo: Ex Volta Depois de Quanto Tempo?
Como saber se ele já tem outra?
Analise o comportamento dele nas redes sociais. Se ele está mantendo uma interação frequente com alguém, ou até mesmo postando fotos com outra pessoa, este é um forte indício.
REFERÊNCIAS DESTE ARTIGO:
MARCONDES, M. V.; TRIERWEILER, M.; CRUZ, R. M. Sentimentos predominantes após o término de um relacionamento amoroso. Psicologia: Ciência e Profissão.
SCHLÖSSERI, A.; CAMARGOII, B. V. Contribuições de pesquisas brasileiras sobre o Amor e Relacionamentos Amorosos. Temas Psicologia.
ARON, A., et al. Reward, motivation, and emotion systems associated with early-stage intense romantic love. Journal of Neurophysiology.
BERSCHEID, E. Searching for the meaning of “love”. The new psychology of love. London: Yale University Press.
BUSS, D. M. The evolution of love. The new psychology of love. London: Yale University Pres.
DE ANDRADE, A. L.; GARCIA, A.; & CANO, D. S. Preditores da satisfação global em relacionamentos românticos. Psicologia: Teoria e Prática.
