Como Superar uma Decepção Amorosa: 7 Passos Práticos

Se você está pesquisando como superar uma decepção amorosa, é sinal que esse coraçãozinho está sofrendo.

Talvez você já tenha sofrido por amor, ou talvez essa seja a sua primeira desilusão amorosa e você se encontra perdida, sem ter ideia de como lidar com a dor.

Independente do que te trouxe aqui, sei exatamente como é ruim a sensação de se decepcionar com alguém, e de não conseguir resolver isso e seguir adiante.

Talvez você acredite que é impossível se livrar dessas memórias que hoje te fazem sofrer, principalmente quando elas estão presentes diariamente na sua vida.

É normal que seu passado venha à tona, que você tenha recaídas… Mas não é saudável deixar que isso te afete pelo resto da sua vida.

Você não pode escolher o que vai te acontecer, nem controlar o que fazem com você, mas pode decidir como quer reagir a isso.

Você escolhe se vai deixar essa situação te afetar, ou se vai usar essa dor para se tornar mais forte.

Vamos ver como dar a volta por cima? Vem comigo…

 

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Como Superar uma Decepção Amorosa:


 

Uma decepção amorosa pode ser um dos desafios mais difíceis que enfrentamos na vida.

A dor da traição, o término de um relacionamento ou a não correspondência de sentimentos pode parecer avassaladora. No entanto, é importante lembrar que é possível se curar desse sofrimento e voltar a sentir paz.

Vejamos 6 maneiras eficazes para você superar essa dor de amor:

 

1. Aceite o Término

 

O primeiro passo para superar uma decepção amorosa é aceitar a realidade da situação.

Muitas vezes as pessoas lutam contra a dor, negando ou evitando enfrentar a verdade – inclusive, a negação é a primeira fase do luto.

O problema é que agir assim faz com que você permaneça presa ao passado e à pessoa, continuamente remoendo a dor e tornando-a presente. Isso te impede de seguir em frente e até mesmo de se interessar por um novo amor.

Mesmo que você sinta vontade de reconquistar seu ex, o primeiro passo é aceitar que o relacionamento acabou.

 

2. Permita-se Sentir

 

É fundamental se permitir sentir as emoções. Negar ou reprimir seus sentimentos pode prolongar o processo de cura.

Chore se precisar, sinta a tristeza e a raiva, mas não deixe que essas emoções controlem sua vida e te mantenham aprisionada a algo que não existe mais.

Use seus momentos de reflexão para reavaliar tudo que aconteceu.

  • O que essa situação te ensina?
  • Qual a sua parcela de responsabilidade no que aconteceu?
  • O que pode fazer para que isso não se repita?

 

Comece a enxergar as coisas por uma nova perspectiva.

Aprenda com o que viveu. Pense no que você faria diferente. Analisar se você errou, e porque errou.

E principalmente: Perceba se está se respeitando, acima de tudo. Quando você se respeita, os outros te respeitam também.

 

3. Não Alimente o Sofrimento

 

O maior segredo para superar uma decepção é parar de alimentar o sofrimento.

Não deite na cama para pensar na vida e sofrer. Não fique remoendo o que aconteceu, se lamentando, questionando o motivo das coisas. Nem tudo tem resposta e as vezes quando há uma resposta, não é o que você gostaria de ouvir.

Não se martirize! Pare de lutar, pare de ir contra a maré. Abandone os questionamentos vazios.

Pare de pensar no problema, e pense nas soluções.

Aprenda a parar um pouco, e observar a si mesma. Não fique procurando motivos para sofrer.

Analise: Onde você pode focar sua energia agora? Faça isso.

 

Como Superar uma Decepção Amorosa

 

4. Ressignifique o Passado

 

É hora de dar um novo significado, enxergando a situação com novos olhos.

Tudo que te acontece, acontece por um motivo. Normalmente traz um aprendizado, e enquanto você não aprender, situações parecidas continuarão se repetindo e você chamará de azar.

Quando estamos no olho do furacão, nossa mente fica completamente limitada para enxergar outras possibilidades.

Mas quando a tempestade passa, quando a dor diminui, se você observar bem, é possível tirar algum aprendizado das decepções da vida.

Se você começar a analisar que as pessoas e acontecimentos te trouxeram até aqui, e o que você pode aprender com essa lição, o seu passado não te assusta mais.

Por mais que agora não faça sentido, acredite, um dia as peças se encaixarão. Você olhará para trás e verá que essa decepção te ensinou muito, te fez crescer.

Mas, para isso, precisa estar disposta a deixar a dor de lado e tentar enxergar aprendizado.

As pessoas só te dão o que elas têm para dar. Transbordamos o que há dentro de nós. Não é sua culpa se ele não pode te dar mais – na verdade, as vezes nem é culpa dele.

 

5. Desconecte-se Temporariamente

 

Afaste-se. Dê um tempo.

Não mantenha contato com seu ex, nem com as pessoas que te fazem lembrar dele, pelo menos por enquanto.

Usar redes sociais, stalkear, ficar postando indiretas, sofrendo pelas coisas que ele posta… Tudo isso só alimentará ainda mais o seu sofrimento, e não te ajudará a superar essa dor.

Ficar um tempo longe de tudo e de todos, e usar esse tempo para fazer coisas em prol do seu bem estar, evitará essa tortura emocional e permitirá que você se concentre em sua própria cura.

 

6. Invista em Si Mesma

 

Aproveite esse momento para investir em seu bem-estar.

Faça atividades que você gosta, explore novos lugares, cuide de sua saúde física e mental. Ao focar em si mesma, você fortalece sua autoestima e se redescobre como mulher.

Quais as coisas divertidas e agradáveis que você gostava de fazer e abandonou? O que te dá prazer, que você pode usar para se jogar de cabeça e não deixar tempo livre para os problemas? Retome!

Se não havia nada de interessante na sua vida, então é hora de começar a encontrar novos hobbies.

 

7. Busque Apoio Emocional

 

Não hesite em procurar apoio emocional de amigos, familiares ou até mesmo de um profissional, como o Psicólogo.

Conversar sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar o fardo emocional e oferecer perspectivas inovadoras.

Muitas vezes a força para seguir em frente já está dentro de você, mas seus pensamentos conturbados não te deixam enxergar. Conversar com um bom profissional te ajudará a colocar as ideias em ordem e ver as coisas por uma nova perspectiva.

 

Clique aqui e saiba mais sobre o Programa Recomece: Como se Livrar da Dor do Término.

 

Como Superar uma Decepção Amorosa

 

Como Agir daqui pra Frente


 

Quando falamos em decepção, infelizmente, sempre estamos nos referindo a alguém que gostamos muito (ou a uma situação que era muito importante).

Ninguém se decepciona por alguém com quem não se importa. É justamente por vir de onde menos esperamos, que se torna tão difícil superar uma decepção.

Sabe onde está o erro disso tudo? Nas expectativas.

Precisamos ter expectativas na vida, nas pessoas, em nós; isso é importante. O problema é que colocamos pressão demais, e às vezes criamos expectativas irreais.

Repita para si mesma: “Se der certo, ótimo. Se não der, eu vou entender. Foi bom até aqui”.

Espere sempre o melhor, mas não se prenda a isso como uma tábua de salvação. Espere o melhor das pessoas, mas saiba que elas podem te mostrar outro lado – e se mostrarem, bem, isso não será novidade para você.

Prefira se surpreender, do que se decepcionar.

Eu tenho um mantra que mudou minha forma de enxergar a vida e as pessoas, e me ajudou a lidar melhor com decepções:

“Ninguém me deve nada!”.

Repita para você! Incansavelmente.

Estamos sempre nos colocando como vítimas, achando que o mundo nos deve algo, que as pessoas nos devem. Estamos sempre esperando algo que nos beneficie.

Adivinhe o que acontece quando não conseguimos? Nos frustramos!

Mas ninguém te deve nada! Assuma a responsabilidade pela sua vida, pelo seu bem estar, e pare de esperar dos outros!

Fez algo de bom por alguém? Ótimo. Fez sua parte, não espere retorno. As pessoas não têm a obrigação de agir contigo exatamente como você age com elas – e geralmente não agirão!

Quando isso fizer parte da sua forma de ver o mundo, te garanto que as decepções serão cada vez menores, pois você não espera nada de ninguém com tanta intensidade.

Se te retribuírem, ótimo. Se não, tudo bem, pois você não estava esperando nada em troca.

A vida é muito curta para perder tempo com o que (e quem) não vale à pena.

E se você precisar de ajuda, clique aqui e saiba mais sobre o Programa Recomece, que te ajudará a se libertar da dor do término e finalmente seguir em frente.

Um beijo, sua linda! :*

 

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Talitha Alves | Terapeuta

Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com foco em Casais. Publicitária. Especialista em Comunicação aplicada à Relacionamentos com ênfase em Conquista, Reconquista e Reconstrução de Relações em Crise para Mulheres. Fundou o site Autoridade Feminina em 2014 para ajudar mulheres com problemas de Relacionamento Amoroso. Instagram: @autoridadefemininaa

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