Como Superar uma Decepção (e Sair dessa mais Forte!)

Como Superar uma Decepção


 

Então você quer aprender como superar uma decepção… Esse coraçãozinho deve estar sofrendo hein.

Talvez você já tenha enfrentado muita coisa nessa vida, ou talvez essa seja a sua primeira frustração, e você se encontra perdida, sem saber como lidar, sem ideia de como superar uma decepção.

Independente do que te trouxe aqui, eu sei exatamente como é ruim a sensação de se decepcionar com alguém, e de não conseguir resolver isso e seguir adiante.

Talvez você acredite que é impossível se livrar dessas memórias que hoje te fazem sofrer, principalmente quando elas estão presentes diariamente na sua vida.

É normal que seu passado venha à tona, que você tenha recaídas… Mas não é saudável deixar que isso te afete pelo resto da sua vida.

Você não pode escolher o que vai te acontecer, nem controlar o que fazem com você, mas o poder de como reagir à isso é seu!

Você escolhe se vai deixar essa situação te afetar, ou se vai usar essa dor para se tornar mais forte.

Saber como superar uma decepção é o caminho para aprender com essa situação, e usá-la para o seu crescimento pessoal.

Vamos ver como fazer isso?

 

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Como Superar uma Decepção: Veja as coisas assim…


 

Quando falamos em decepção, infelizmente, sempre estamos nos referindo a alguém que gostamos muito (ou a uma situação que era muito importante).

Ninguém se decepciona por alguém com quem não se importa. É justamente por vir de onde menos esperamos, que se torna tão difícil aprender como superar uma decepção.

Sabe onde está o erro disso tudo? Nas expectativas.

Precisamos ter expectativas na vida, nas pessoas, em nós. Isso é importante. O problema é que colocamos pressão demais, e às vezes criamos expectativas irreais.

Esperar o melhor é seu direito, mas espere sem pressão.

Como fazer isso?

Repita para si mesma: “Se der certo, ótimo. Se não der, eu vou entender!”.

Espere sempre o melhor, mas não se prenda a isso como uma tábua de salvação. Espere o melhor das pessoas, mas saiba que elas podem te mostrar outro lado. E se mostrarem, bem, isso não será novidade para você.

Prefira se surpreender, do que se decepcionar. 

Eu tenho um mantra que mudou minha forma de enxergar a vida e as pessoas, e me ajudou a entender como superar uma decepção:

“Ninguém me deve nada!”.

Repita para você! Incansavelmente.

Estamos sempre nos colocando como vítimas, achando que o mundo nos deve algo, que as pessoas nos devem. Estamos sempre esperando algo que nos beneficie.

Adivinhe o que acontece quando não conseguimos? Nos frustramos!

As chances de se decepcionar pensando assim, são imensas!

Ninguém te deve nada! Assuma a responsabilidade pela sua vida, pelo seu bem estar, e pare de esperar dos outros!

Fez algo de bom por alguém? Ótimo. Fez sua parte. Não espere retorno. As pessoas não têm a obrigação de agir contigo exatamente como você age com elas.

Quando isso fizer parte da sua forma de ver o mundo, eu te garanto que as decepções serão cada vez menores, pois você não espera nada de ninguém.

Se te retribuírem, ótimo. Se não, tudo bem, pois você não estava esperando nada em troca.

Faz sentido para você?

 

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Como Superar uma Decepção: O que Fazer com a Dor?


 

Te expliquei como agir daqui pra frente, mas e o que fazer com o passado? Como superar uma decepção que fica martelando na sua cabeça?

Ressignificando o passado. Ou seja: Dando um novo significado. Enxergando a situação com novos olhos.

Tudo que te acontece, acontece por um motivo. Normalmente traz um aprendizado, e enquanto você não aprender, situações parecidas continuarão se repetindo e você chamará de azar.

Quando estamos no olho do furacão, nossa mente fica completamente limitada para enxergar outras possibilidades.

Mas quando a tempestade passa, quando a dor diminui, se você observar bem, é possível tirar algum aprendizado das decepções da vida.

Do ponto de vista negativo, é realmente impossível enxergar positividade.

Mas se você se permitir pensar diferente, começar a pensar que estas pessoas e acontecimentos te trouxeram até aqui, e o que você pode aprender com essa lição, o seu passado não te assusta mais.

Muito pelo contrário, você sente vontade de agradecer por tudo que passou.

Por mais que agora não faça sentido, acredite, um dia as peças se encaixarão. Você olhará para trás e verá que essa decepção te ensinou muito. Te fez crescer.

Mas para isso, precisa estar disposta a deixar a dor de lado, e tentar enxergar aprendizado nisso.

As pessoas só te dão o que elas têm para dar. A gente transborda o que há dentro de nós. Não é sua culpa se essa pessoa não pode te dar mais. Na verdade, as vezes nem é culpa dela.

Da mesma forma, se uma situação não saiu como esperado, não significa que não exista outras possibilidades de dar certo. Se você observar bem, sempre há uma saída. Encontre-a!

 

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Como Superar uma Decepção com o Sofrimento?


 

Hoje reconheço que em muitas situações, as pessoas que me fizeram sofrer, no fundo, apenas reagiram à forma como eu me tratava.

Não quero com isso justificar os erros dos outros, não me entenda mal.

Quero apenas que você entenda que às vezes, em alguns casos, somos nós que permitimos que as pessoas nos tratem como bem entendem.

Será que você é boazinha demais, se doa demais pelos outros, não sabe dizer “NÃO”?

Percebe que está se desvalorizando, e, consequentemente, as pessoas vão te desvalorizar também?

Tudo na sua vida é sobre você, não sobre os outros. Todas as respostas, todas as reações, todas as soluções estão na sua mente, e só você sabe como resolver.

Segundo a Lei da Atração, somos nós que atraímos o que nos acontece. É tudo em função do nosso crescimento pessoal.

Não é fácil imaginar que podemos trazer para a nossa vida pessoas e situações que irão nos fazer mal. Mas nós fazemos isso, quase sempre sem perceber.

Pense: O que essa situação te ensina? Qual a sua parcela de responsabilidade no que aconteceu? O que pode fazer para que isso não se repita?

Comece a enxergar as coisas por uma nova perspectiva. Aprenda com o que viveu. Pense no que você faria diferente. Analisar se você errou, e porque errou.

E principalmente: Perceba se está se respeitando, acima de tudo. Quando você se respeita, os outros te respeitam também.

 

Como Superar uma Decepção? Não alimente o Sofrimento!


 

O maior segredo sobre como superar uma decepção, é parar de alimentar o sofrimento.

Não deite na cama para pensar na vida e sofrer. Não fique remoendo o que aconteceu. Não fique se lamentando, ou questionando o motivo das coisas.

Aprenda a parar um pouco, e observar a si mesma. Aprenda a escolher o melhor para você. A acordar pela manhã e viver o hoje, deixando o ontem no passado.

Aprenda a fazer coisas que te fazem bem, a cultivar o bem estar.

Não fique procurando motivos para sofrer…

 

  • “Ele disse que me amava, que nunca iria me deixar… Por que terminou comigo?”.
  • “Eu confiei nela, e ela fez isso comigo! Por quê?”
  • “Eu estudei tanto, e mesmo assim não deu certo. Por que não tenho sorte?”

 

Não faça isso. Não se martirize! Lembrar do que faz mal é o seu alimento diário, é a sua rotina.

Pare de lutar, pare de ir contra a maré. Abandone os questionamentos vazios.

Pare de pensar no problema, e pense nas soluções.

Onde você pode focar sua energia agora? O que te dá prazer, que você pode usar para se jogar de cabeça e não deixar tempo livre para os problemas?

Faça. A vida é muito curta para perder tempo com quem não vale à pena.

 

Aproveite para continuar lendo:

 

 

Um beijo, sua linda! :*

 

como superar uma decepção

Talitha Alencar

Mentora de Mulheres. Coach. Especialista em Comunicação Estratégica para Relacionamentos, Autossabotagem, e Inteligência Emocional. Instagram: @TalithaAlencar.

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