Como Terminar um Relacionamento (de forma Respeitosa)

Se você quer saber como terminar um relacionamento é porque as coisas não vão bem por aí, né?

Sinto muito. É sempre triste ver uma relação terminar – a não ser quando a relação era tóxica.

Trabalho com relacionamentos desde 2014, e a maioria dos términos acontece por falta de comunicação adequada.

Talvez você já tenha chegado ao seu limite. Talvez terminar o relacionamento seja sua melhor opção.

Mas e se ainda houver chance de dar certo?

Será mesmo que você não está perdendo a pessoa da sua vida?

Bom, vou te explicar o que fazer, e depois deixo uma reflexão sobre isso.

 

 

4 Passos para Terminar um Relacionamento com Dignidade


 

Tenha em mente que este processo é doloroso para quem toma a ação, mas muito mais doloroso para quem recebe a notícia.

Mesmo que vocês tenham brigado e estejam sem contato, não esqueça que essa pessoa foi – ou ainda é – importante na sua vida.

Logo, faça isso da forma mais respeitosa possível.

 

Passo 01: Marque um Encontro Presencial

 

Terminar um relacionamento por mensagem é desrespeitoso. Então, se for possível, marque um encontro com ele – mas faça isso de forma natural.

Não diga “precisamos conversar”. Isso vai despertar ansiedade e causar mal estar imediatamente.

Prefira: “Você está livre amanhã? Queria aproveitar para visitar aquele lugar X que adoro, e te contar uma coisa”.

“Te contar” é bem menos tenso do que “precisamos conversar”.

 

Passo 02: Não fale Imediatamente

 

Vai com calma. Não precisa ter pressa para se livrar dele (não sendo um narcisista ou psicopata…).

Converse, conte novidades do dia-a-dia, e depois, quando ele estiver relaxado e o clima descontraído, leve, você entra no assunto.

Exemplo: “Lembra que falei que queria te contar algo? Então… Tenho que te falar uma coisa importante”.

Digamos que isso é uma introdução para “preparar o terreno”. Aí sim você aplica o próximo passo.

 

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Passo 03: Explique a Situação

 

Vou te dar um modelo do que dizer, e você pode adaptar as palavras para a sua forma de falar, mas não mude o sentido do texto.

Cada frase é elaborada para gerar nele o menor sentimento de rejeição e mal estar possível.

Seja empática, e fale de forma tranquila e sem pressa.

Eis o que você dirá:

 

Você sabe que é importante pra mim, né?

Quando começamos a namorar, isso me fez muito bem, e só tenho a te agradecer por tudo que vivemos. Te agradecer por você ser tão carinhoso comigo. Você é um cara maravilhoso!

E justamente por isso, por te respeitar tanto, preciso ser sincera e te dizer que continuo te admirando e gostando de você, mas agora só como amigo.

Antes que diga algo, quero que entenda isso da forma mais respeitosa possível e que, ainda assim, possamos manter algum grau de amizade.

Se for muito para você e preferir não falar mais comigo, eu vou entender e respeitar sua decisão. Só me deixe saber como você se sente.

 

Provavelmente ele questione o motivo da sua decisão. Seja sincera e direta ao ponto.

E, se não pretende voltar com ele, atente-se para não dizer algo que ele possa usar como argumento para te convencer.

Exemplo: “Você tem estado muito distante, a gente não se entende mais”.

Isso daria abertura para ele argumentar: “Eu posso ter mais tempo, podemos resolver isso”.

E aí, você fica em um beco sem saída.

Então, responda com argumentos que não deem abertura.

Exemplo: “Sinto que preciso me dar um tempo. Já não nos entendemos tão bem quanto antes, e seria injusto comigo e com você, continuar insistindo nisso. Peço que não tente me convencer do contrário, porque realmente estou decidida”.

 

Passo 04: Escute com Empatia

 

O cara acabou de levar um pé na bunda. Se ele não tiver inteligência emocional para lidar com isso, ele vai reagir mal, óbvio!

Pode ser que se humilhe, pode ser que fique com raiva, pode ser que te ofenda, pode ser até que levante no meio do seu discurso e saia.

Não reaja (a menos que ele tente algo contra você, é claro).

Deixe ele expor o que sente, e ouça com empatia. A reação dele não fala sobre você, fala sobre ele.

Tente não rebater, não gritar de volta. Se chegar aos extremos de ofensa, apenas levante e saia.

E o mais importante: Se tomou essa decisão depois de pensar com calma, não volte atrás. Não será bom para vocês.

Se ele se humilhar pedindo que você repense, não plante esperanças nele. Seja sincera:

“Não é uma boa ideia, Fulano. Essa é a minha decisão final. Não posso mais te dar o que você merece, e se voltássemos acabaríamos terminando novamente. Vamos deixar como está. Eu vou sair agora e deixar você absorver tudo isso. Se cuida”.

 

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Como Terminar um Relacionamento: Avaliando Prós e Contras


 

Lidar com pessoas não é fácil. Somos diferentes. Pensamos e agimos de formas diferentes.

Quando falamos em amor, no momento em que as coisas param de ser como desejamos, é sempre mais fácil optar por terminar o relacionamento do que continuar tentando.

As vezes as tentativas foram inúmeras, e não resta outra saída.

O relacionamento que começou bem, por algum (ou alguns) motivos começou a desandar.

É compreensível. Afinal, nem todo relacionamento é feito para durar, e você não pode continuar presa a algo que não te faz mais feliz.

Entretanto…

Certifique-se de que fez tudo que estava ao seu alcance para salvar essa relação, e que não está agindo por impulso.

Você escolheu essa pessoa por um motivo (por vários motivos). Ele fez você se apaixonar e desejar ficar junto.

Antes de pensar em terminar o relacionamento, reflita:

 

  • Ele sabe como você se sente? De verdade?
  • E você? Sabe como ele se sente?
  • Vocês conversaram como dois adultos conscientes sobre a situação, e as possíveis soluções?

 

Se a sua resposta para essas três perguntas não é algo convicto, então talvez não tenham tentado salvar o relacionamento do jeito certo.

O respeito, a comunicação e o equilíbrio, formam a base de uma relação.

Se tem algo errado acontecendo, incomodando, isso precisa ser comunicado antes que tome uma proporção maior.

Mas as pessoas não comunicam. Elas cobram, gritam, xingam, fazem exigências, ou guardam para si.

Se o seu parceiro começou a ter atitudes que te incomodam, o mais sensato a fazer é buscar entender o que está por trás da mudança de comportamento dele, e deixá-lo saber que isso está te fazendo mal.

As vezes nós demonstramos com ações aquilo que está nos incomodando profundamente.

Por exemplo: O cara começou a ter ciúmes demais, “do nada”. Mas quando analisamos à fundo, talvez isso não tenha relação direta com você, mas sim com a autoconfiança dele.

Talvez uma situação, por mais boba que seja, fez com que ele se achasse inferior à você, e isso despertou nele a sensação de insegurança.

Por não saber comunicar isso, ele reage com o que parece ser o mais adequado: Demonstrar ciúme em uma tentativa de conseguir o controle.

(É só um exemplo, não estou defendendo que está tudo bem o homem ser ciumento, pelo amor de Deus!).

Pense nisso. As vezes não precisa de um ponto final, apenas de uma vírgula.

 

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Como Agir Depois do Término


 

Dependendo da personalidade dele, os próximos dias podem ser um verdadeiro teste para você.

Se ele não aceitar o fim, vai continuar atrás, tentando te convencer a voltar.

Não ceda. Se ele insistir, diga educadamente:

“Logo você perceberá que não vale à pena voltarmos. Mas enquanto não enxerga desse jeito, eu preciso me manter afastada de você para evitar mais sofrimento, porque também está doendo em mim. Vou te bloquear por algum tempo, e espero que entenda minha decisão”.

Por mais que seja doloroso vê-lo sofrer, respeite o momento dele e o seu. Não banque a melhor amiga, como se nada tivesse mudado.

Ele vai acabar nutrindo esperanças em vão.

Quando falamos em amizade, é para que os laços não se percam completamente. Mas isso acontece com o tempo. E não significa que ele será seu melhor amigo – são poucos os casos em que isso dá certo.

Espero que tudo se resolva por aí, e que os erros dessa relação sirvam como aprendizado para as próximas.

Independente do que aconteceu, não perca a fé no amor.

Aproveita para continuar lendo: Como Esquecer Alguém, Como Superar um Término.

Um beijo, sua linda! :*

 

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Talitha Alves | Terapeuta

Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com foco em Casais. Publicitária. Especialista em Comunicação aplicada à Relacionamentos com ênfase em Conquista, Reconquista e Reconstrução de Relações em Crise para Mulheres. Fundou o site Autoridade Feminina em 2014 para ajudar mulheres com problemas de Relacionamento Amoroso. Instagram: @autoridadefemininaa

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